55.4kg　　　25.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

55.4kg　　　25.0％
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【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18759歩　 123分＝422 kcal

【今日の感想】
漬け丼 の魚はかんぱち♪　残り物整理係り　任務終了　　ふぅ

***************
今日は、花金♪　旦那と娘は会社関係の会食会。
当然、わたし一人の夕食なので　オール残り物オンパレード

て、今日は朝から夜まで　残飯整理。
冷蔵庫も幾分すっきりしました。
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
123分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
oto ハーベスト　セサミ（1人前） 73.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1.2人前） 169 kcal
7時
酢飯（0.7人前） 258 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
14時
漬け丼（1人前） 409 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
おうち 牛肉となすの節つゆ炒め（0.5人前） 143 kcal
聘珍樓 焼売（0.25人前） 73.5 kcal
聘珍樓 焼き餃子 大（1人前） 90 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
  1595 kcal
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