no title【JiroMasaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

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ZUMBAとトレーニング少々、ジョウーバを15分程度！！

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
13時
グリコ乳業 グリコ牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 139 kcal
14時
ロールキャベツ（0.7人前） 244 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
デニーズ トマトのラザニア（0.2人前） 98.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.3人前） 146 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
ラザニア（0.7人前） 544 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
oto かつお 刺身（0.7人前） 69.3 kcal
じゃがいも（1.3人前） 133 kcal
  2270 kcal
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