348日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

348日目

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【朝ごはん】ポテトサラダサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ビビンバ丼　おにぎり　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　太刀魚のソテー　豚肉の味噌漬け　カニクリームコロッケ　びわゼリー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 2552kcal
食事の記録 2552kcal	体重 70.2kg

【食事の記録】

9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
ポテトサラダ（1人前）	123	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ビビンバ　（1人前）	450	kcal
OKストア梅おにぎり（1人前）	167	kcal
龍口食品龍口春雨　韓国風　ピリ辛チゲ（1人前）	156	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	42.1	kcal
理研ビタミン青じそ（1人前）	14	kcal
太刀魚のソテー（1人前）	262	kcal
豚肉の味噌漬け（1人前）	371	kcal
オリジン弁当カニクリームコロッケ（1人前）	178	kcal
ほうじ茶（2人前）	0	kcal
森永乳業サンキストゼリーもも [カップ] 100g（1人前）	66	kcal
	2552	kcal
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