349日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

349日目
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【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もやしそば

【間食】

【晩ごはん】大盛りオムライス　味噌汁　サラダ　メロン

【夜食】 アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2540kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 69 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
　（1人前） --- kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（1人前） --- kcal
22時
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 42.1 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
オムライス（2人前） 1318 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
23時
赤木乳業 ガリガリ君　ソーダ（1本）（1人前） 43 kcal
  2540 kcal
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