54.4kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

54.4kg　　　26.0％
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ミートパイ　　　　　　　　　　　　　　　　　焼きもろこしパン　　　　　　　　　　　　スコーン・サレ（ハムチーズ）
１個当たり　２７２ｋｃａｌ　　　　　　　　　１個当たり　１８６ｋｃａｌ　　　　　　　　　１個当たり　２７４ｋｃａｌ

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ19158歩　　131分＝410 kcal

【今日の感想】
また、お菓子三昧＾＾；
ちょっと減ると　嬉しくてご褒美のお菓子♪
大幅に増えると　ふてくされてお菓子＾＾；

根本的な生活習慣を変えないと　リバウンドの繰り返しで
ダイエット→増える→ダイエット→増える→ダイエットの繰り返しなのに。

これでは、イタチごっこだ。
解っちゃいるのに　やめられん。
根性無しの１０円です。　（Ｔ ^ Ｔ）くぅ～

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
19158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
131分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ（1人前） 80 kcal
ｶﾌｪｵｰﾚ（1人前） 75.4 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.3人前） 39.9 kcal
17時
フランスパン（2人前） 140 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
もち吉 ごはんせんべい（1人前） 83 kcal
20時
ローストビーフのサラダ（1人前） 208 kcal
おうち 牡蠣のｺｷｰﾙ（1人前） 372 kcal
スパゲティ（1人前） 835 kcal
  2150 kcal
食事レポートを見る
コメント
シトロン 2009/06/20 12:16 
シトロン
実は、あたし昨日体が疲れて、食べないと気がすまない日だったのです・・・その結果今日の朝２キロ増えてました・・苦笑

又、やり直しの再スタートです・・・

という事で、ノートに体重はのせませんでした・・・笑
 10円 2009/06/21 02:35 
投稿しようとしても何度も撥ね返されてばかり（ーー；）


こんばんは♪
あるある　　あるよ～　私も！
今日のお昼　うどんに天婦羅が五個だよ。五個！
かき揚げとか　結構大きいじゃん。

今になって胃が重いというか、　お腹張って仕方ないのよ
私も　何度でもリセットしてますよ。
私は　食べてなかった事になっている物が　結構あるんじゃないかなぁ。
すぐ忘れるし。　　＾＾；
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