55.2kg   26.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日(木)

55.2kg   26.0%

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クリームチーズハスカップ       ツナ&わさびパン              セサミ&コーン
1個当たり   318kcal       1個当たり 193kcal           1個当たり 345kcal 
                      8月16日からの発売  
                                                              

【今日やった運動】
ウォーキング19866歩  123分=457 kcal

【今日の感想】
今朝は 空腹で 目が覚めましたぁ~^^
朝から、すごい食欲、起き抜けでもへっちゃら、沢山たべました。まる。


午後からの無駄食いに気をつけねばね~
がんばるど~~

つか、ほんっと減り悪いわぁぁぁ 泣
----------------------------
18:30
ぐがぁぁぁぁぁぁぁぁぁ  すんごい腹減り~^^;

今から、夕飯準備だけど 我慢できないじょ~(;´▽`lllA``

んで、 無駄にお菓子に手を出すより
冷蔵庫の残り物で 夕飯食ったどぉ  ( ̄m ̄* )ムフッ♪
明日朝まで ~~且o(・・*)以外 口にせんぞぉ

さぁ~て、お腹も落ち着いたので今から旦那と娘の夕飯つくるぞ!
今夜はイタリアン♪
私は明日の昼飯に食べようっと^^;

【記録グラフ】
BMI
22.1
BMI() のグラフ
万歩計
19866歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
123分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1246kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ごはん 茶碗軽く1杯 (1人前) 168 kcal
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
ゴボウテン(1人前) 80 kcal
ニッポンハム シャウエッセン(1人前) 159 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
カフェオーレ(1人前) 75.4 kcal
14時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
不二家 ミルキー (4人前) 52.8 kcal
16時
トマト(2人前) 45.6 kcal
18時
ご飯(1人前) 151 kcal
おうち 鯛の煮付け(1人前) 169 kcal
株式会社 創 味 れんこんきんぴら(1人前) 40.4 kcal
いかの照り焼き(0.2人前) 19.6 kcal
23時
明治 宇治金時(1人前) 104 kcal
  1246 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/06/18 17:31
10円ちゃんの身長って155-157前後位ですか・・・・?
最近人様の体重や体脂肪を見て、身長を想像している私(暇人・・・?)

私も朝もがっちり、昼は禁断のラーメン(今年になって3回目)
ついでに餃子も二個☆そのあと3回産み落としましたから
夕飯もガッチリ頂きますよー( ̄~; ̄)ムシャムシャ
 10円 2009/06/18 19:08
こんばん~ きこたん~*^-^*
へぃ^^!自称158じゃが、最近散歩してて思うんぢゃが
日ごと、地面が どえりぁ~ 近く感じるんよー。 泣

今朝は 早くから私が台所でバタバタしてたので
「人が寝てるのに 早くからバタバタするな!」
と娘に怒られましたo(〃^▽^〃)oあははっ♪ 

だって、腹減りなんだもん 仕方ないやんね~~^^;
シトロン 2009/06/18 17:40
シトロン
あたしもそういう日があるよ・・苦笑
本当にお互いにがんばれたらいいね・・・☆
 10円 2009/06/18 19:17
食い意地 張ってるもんで 夜軽めにすると
明朝は 腹減りで目が覚めるよね~

本当は 夜抜いたら減りは早いんだけど 
最近は 夜食べる習慣がついてしまって 悪戦苦闘中ですわ 滝汗


早く  三食 普通に食べて 
49~50キロが維持できるようになりたーーーぃ <<<<<<( ̄ヽ ̄)>>>>>>念力♪
シトロンちゃん お互い目標までがんばろーね



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