55.8kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

55.8kg　　　26.0％
< 54.4kg　　　... 　｜　●ずっしりﾊﾟﾝｼ... >
55.8kg　　　26.0％ 画像1 55.8kg　　　26.0％ 画像2 55.8kg　　　26.0％ 画像3
ベーコンアスパラドッグ　　　　　　　　　　チキン＆ゴボウ　　　　　　　　　　テリヤキウインナードッグ
１個当たり　１９３ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　１個当たり　２５０ｋｃａｌ　　　　　　１個当たり　３５３ｋcal


【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ23051歩　　111分＝528 kcal

【今日の感想】
夕べは娘の帰宅が深夜一時半。夕飯抜きのサービス残業だから
娘の分の夕食は残していて欲しいとのメールあり。

最寄の駅までお迎えがいるなら　返信しろとメールをしたら
駅からタクシーで帰るから　お迎えはいらないとの事。


ならば、娘の帰宅時間に合わせて
パスタをゆでる準備に取り掛かり
牡蠣のコキールをオーブンに、
冷え冷え出来立てサラダの準備
スープは温め直すだけ。

そうして、テールブルセッティング完了♪

まもなく娘が帰宅。
娘一人で食べるのも寂しいかなぁ　
と、思い　私も一緒に　ぱっくんちょ～～　!(*≧ｍ≦)=3

あんりゃまあ、今朝の体重は　昨日より1.4キロアップ　(→←）あちゃー
て、深夜に食うなだわよねぇ。

昨日数ヶ月ぶりに５４キロ台みたのに、　アーぁ、情けなー＾＾；

ま、今朝は　腹減りで目が覚めるって事はなかったけど。






****************
ここからは、全行程　四時間あまりの　ぶらり　きままな旅　偏♪



んで、今日は　旦那が兼ねてから行きたがってた　「横浜ららぽーと」に
旦那と二人で散歩がてら　歩いて行った。

私が　いつも歩いている散歩道で行くと片道七キロ弱だが
もうひとつの　道で　歩いたら　片道五キロ弱。

あらら、わたしゃ　今まで　とんだ大回りをしていた事に。
ま、ウォーキングと言う　運動だと思えば　遠回り分だけ
カロリー消費するのでいっかー。

旦那は　初めての「横浜ららぽーと」　に　ご満悦のようでした。
一番陽の高い時間の移動に、さすがに疲れたのか、帰宅後、　
旦那はシャワー浴びたら　そのまま　二時間ほどお昼寝タイム　ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ・

わたしゃ、いつもの事だから“o(￣‐￣*) ゲンキ一杯♪
旦那が昼寝している間に　洗濯物の片付け　お風呂の掃除
夕飯の準備と　大忙し。(〃⌒∇⌒)ゞ♪ヾ(´▽｀*)ゝ　


旦那『23051歩も歩いて　しんどくね？』
私　「いつものことジャン　なに？(*'ー'*)♪　」
旦那『・・・・　ちょっと　横になってもいい？』
私　「お好きに　どんじょ～～　(○⌒∇⌒○) ♪　」


主婦はこんくらいじゃへたばらんってば！


口ほどにもない、　じじぃ～～～だわぁ　　（～ｍ～）ぷぷっ！！

-------------------------
【 昼ごはん】
旦那が　お昼は『おごっちゃるけん、何でも好きな物をじゃじゃん頼め』との事。
「へぃ、んじゃ　すき物をすきだけ　頼むわ」と私。

無類の麺好きの旦那は　うどん屋の「丸亀製麺」の看板が　目に入ったようだ。
旦那は　温かいかけうどん。
私は　おろし醤油うどん（並）とサイド。　
うどんだけじゃお腹太らんもん。
もち、天婦羅つけるに　決まってる。
へーい、５個食べやした。


天婦羅って、家ですると　揚げているうちに油よいして食べられんでしょう？
天婦羅を食べるなら、他人に揚げてもらった揚げたてを食べたい。
外で食べるに限る、油酔いしないから。
でも、天婦羅って外で食べると値段高いんだよね。

「丸亀製麺」の天婦羅は　揚げたてが　どれでも　ひとつ100円
おろし醤油うどん（並）が350円。

丸亀製麺は　初めて食べたけど　麺のコシがしっかりあり
１個100円天婦羅も　油くさくなく　おいしかったよん。

なわけで、さすがに私は　夜は入らん。
十二時近くになる今の時間もお腹が　ぐぅとも言わない。
腹持ち、ばっつぐんにいいじょ

安上がりの１０円じゃわぁ～o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪






【記録グラフ】
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
23051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
111分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ソフトプレッツェル（0.7人前） 134 kcal
15時
スターバックス コーヒー（1人前） 17 kcal
16時
丸亀製麺 おろし醤油うどん（並） （1人前） 395 kcal
丸亀製麺 えびの天ぷら（2人前） 162 kcal
丸亀製麺 いかの天ぷら（1人前） 103 kcal
丸亀製麺 かき揚げ（2人前） 432 kcal
  1243 kcal
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コメント
きこたん 2009/06/20 23:51 
ほんと、世間の旦那衆はだらしないよねー＾＾；

主婦はかなり強い！っていっつも思うｗ
 10円 2009/06/21 01:13 
主婦は強い！　　　ですよん*＾－＾*
私以上に根性無しの旦那ですわ　^m^
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