＋８００！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

＋８００！
< スッキリした！！ 　｜　梅雨晴れの土曜日。 >
今朝のスロージョギングはいつもよりプラス８５０歩。
結果はスローな割には一寸しんどいかな？
未だ、様子を見ないといけないがマイペースより
あまりにユックリでもしんどいのかな？

【記録グラフ】
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
さらだ（1人前） 33.8 kcal
ﾄﾏﾄ（1人前） 9.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 28.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭焼き漬け（1人前） 82.8 kcal
大根（根）（1人前） 51 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 116 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏唐揚げ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 41 kcal
たことブロッコリーサラダ（1人前） 84.7 kcal
  1405 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/06/19 10:25 
+600！！！！！！Σ（￣ロ￣lll)
今朝の体重・・・・ｗ

　　　　　　　　　　　　　|||||||||||||凹[◎凸◎;]凹|||||||||||||ガビーン！
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/19 15:16 
今夜は軽めの食事にすると
修正可能だと思いますが・・・

ダイエットは夕食軽めで
朝・昼はしっかり！！がいいようです。
もやっとfat 2009/06/19 15:46 
　こんにちは！
私もスロージョギング始めました。朝の通勤時にね。週末ともなるとちょっと足が重くなったです。少し気温が高いのと湿度のせいかもしれませんね。
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/19 17:02 
通勤時のスロージョギングについてお尋ねします。
暑くなって汗対策の着替えとか靴も履き替え用持参とかでしょうか？
はりそん705 2009/06/19 16:51 
素晴らしい。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/19 17:22 
はりそん７０５さんはスロージョギングの開始未だですか？
Mogart 2009/06/19 19:10 
かなり細かく検証してますね。
+800では逆効果？
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/19 21:31 
今朝の体感ではあまりスローでもどうかな？でした。
プラス５００歩ではいい感じでしたが。
もう少し継続してみます。
もやっとfat 2009/06/20 00:00 
　こんばんは！
ほんとにゆっくりジョギングしてるので汗はまだかかないです。少し大またで歩く速さと同じくらいかな。でも靴は蒸れるので２足を一日交代で履いてます。
 ﾏｰﾘｰ 2009/06/20 09:52 
ありがとうございます。
了解です。
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