雨【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

雨
< ７３９８歩 　｜　筋肉痛 >
【今日のできごと】
雨だから散歩なし？
【今日の感想】
雨上がりに散歩兼、週末の散歩用にヲーキングシューズ！を買う
ＡＢＣマートで、、、安いと評判のお店で、８０００円↓
ちっとも安くないけど、、勢いで買ってします。
来週末は、これで散歩、、１万５千歩目指して（うそ）
今日は、往復で＋買い物で８０００歩、、足りない

【記録グラフ】
歩行数
8300歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
15時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
オハヨー乳業 ジャージー牛乳プリン 78g（1人前） 102 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
ワイン（2人前） 146 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 80 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（1人前） 37.9 kcal
21時
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
  1567 kcal
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