今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　冷やし中華
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト(干しぶどう)
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、手羽先のから揚げ、きんぴらレンコン、キャベツと人参のコールスロー
【夜食】
　パイナップル豆乳
【今日の感想】
　手羽先のから揚げを初めて作ったら、とっても美味しかった♪家の定番に決定！！

【記録グラフ】
ストレッチ回数
5回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
冷やし中華のタレ（1人前） 111 kcal
ラーメン(生)（1人前） 337 kcal
錦糸卵（1人前） 70.7 kcal
レタス（1人前） 5.4 kcal
胡瓜（0.5人前） 52.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
手羽先のから揚げ（3人前） 250 kcal
きんぴらレンコン（1人前） 99.2 kcal
コールスロー（1人前） 74.5 kcal
19時
パイナップル豆乳（1人前） 93.9 kcal
  1531 kcal
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