今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　ぺペロンチーノ、水菜とレタス、パプリカのサラダ(ドレッシング)
【間食】
　カフェオレ
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、チャプチェ、野菜スティック(ドレッシング)
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　生理前だから？いや、土曜日の外食＆飲みすぎが効いているんですな、この体重…

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ぺペロンチーノ（1人前） 523 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
カシューナッツ（1人前） 57.6 kcal
水菜（1人前） 6.9 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
チャプチェ（1人前） 592 kcal
  1570 kcal
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