週末は2日連続で晴れて欲しいなぁ【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

週末は2日連続で晴れて欲しいなぁ
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【朝ごはん】
ご飯1/2膳、焼き肉、ミックスベジタブル結構たくさん、レタス3枚
【昼ごはん】
魚介のトマトソースパスタ（カプリチョーザ）、コーヒー
【間食】
抹茶フラペチーノTall、端麗グリーンラベル500ml、白ワイン2杯（ソービニヨンブラン）
【晩ごはん】
ご飯1/2膳、鯖の文化干し、本はまぐり3個、カレーコロッケ小1個、切り干し大根1皿、キュウリお新香1個、お茶
【夜食】
ヘルシア350ml、KIRIN NUDA ClearSparkling500ml
【今日の感想】
今日は昨日と打って変わって雨、雨、あめ、アメ
出かけるのも車だったのでまったく歩かず
週末が雨だとつまらないですな

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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