１年２ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

１年２ヶ月と１３日目
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昨日から足がむくみっぱなし・・・・なんでかなぁぁ？
辛いわぁぁぁ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ （1人前） 40.2 kcal
チキンスープ （1人前） 20.1 kcal
レーズンパン・少々（1人前） 47.1 kcal
桃・半分 （1人前） 27 kcal
ベーグル・半分（1人前） 120 kcal
9時
コーヒー （1人前） 6.4 kcal
AGF blendy （1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん （1人前） 10.2 kcal
大根と生ワカメの味噌汁（1人前） 18.5 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
サヤインゲンの胡麻和え（1人前） 23.8 kcal
ほっけ（1人前） 80.5 kcal
18時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
19時
鉄板焼き＆焼飯（1人前） 398 kcal
酢の物（1人前） 13.8 kcal
キムチ・少々（1人前） 9.2 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
チキン豆スープ（1人前） 38.6 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒 （1人前） 21 kcal
ピスタチオ （1人前） 30.8 kcal
  1325 kcal
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