外食してしまった【みーしゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

外食してしまった
< 今日はうちなー 　｜　今日は間食なし！！... >
【朝ごはん】
納豆　ご飯　豆腐とワカメのみそ汁　鮭　卵焼き　ナスとピーマン炒め
【昼ごはん】
バナナ　ゆで卵
【晩ごはん】
吉野家のうな丼定食
【今日の感想】
ウナギ食べました。暑いから。おいしかったな～。食べた瞬間。その分運動しました。

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメのみそ汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ナスとピーマン炒め（0.3人前） 32.5 kcal
12時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
吉野家 うな丼定食（1人前） 684 kcal
  1465 kcal
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