375日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

375日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきどんぶり

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　刺身　いんげんの胡麻和え　キムチ　肉野菜炒め

【夜食】カキ氷　クッキー

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2177kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬき丼（1人前） 603 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
ご飯 小　（2人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 43.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
さけ（1人前） 27.6 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 103 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 385 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 40 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 66 kcal
  2178 kcal
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