374日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

374日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 海老カツ丼セット

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　キムチ　切干大根　餃子　サンマのみりん干し　肉豆腐

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2368kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
海老カツ丼（1人前） 656 kcal
もりそば（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
23時
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 209 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
焼き餃子（0.3人前） 115 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
肉豆腐（1人前） 260 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
  2368 kcal
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