373日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

373日目
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【朝ごはん】 焼きそばパン　アイスコーヒー

【昼ごはん】 冷やしラーメン　梅おにぎり

【間食】 アイスコーヒー　ベーコンレタスバーガー

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　サラダ　オクラと山芋　焼肉　刺身　イカフライ

【夜食】ゼリー

【今日の感想】 日帰り温泉

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3492kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やきそば（0.4人前） 254 kcal
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（2人前） 276 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
12時
ハンシンデリカ 冷やしラーメン（1人前） 363 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g（1人前） 66 kcal
17時
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（2人前） 544 kcal
アサヒ アサヒオフ（1人前） 130 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 43.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
スリーエフ おくらと山芋の和風サラダ（1人前） 35 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
なとり いかフライ　ピリ辛味（1人前） 264 kcal
  3492 kcal
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