376日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

376日目
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【朝ごはん】 チーズパン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もりそば　かき揚

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　マカロニサラダ　オムレツ　メカジキのしょうが煮　

【夜食】 カキ氷　ゼリー　せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2558kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 398 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
シマダヤ 流水麺　そば（2人前） 484 kcal
てんつゆ　（1人前） 26.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1.5人前） 181 kcal
玉子（1人前） 77 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
メカジキの生姜煮（1人前） 142 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
23時
カキ氷（1人前） 40 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g（1人前） 66 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
  2558 kcal
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