377日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>377日目
09年07月16日（木）

377日目
< 376日目 　｜　378日目 >
【朝ごはん】マカロニサラダパン　コーンパン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　マカロニサラダ　サバ焼き　刺身　キムチ　チキンロール

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2382kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ヴィドフランス コーンパン（1人前） 172 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 546 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
ご飯160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
焼きサバ（1人前） 245 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鯛の刺身（1人前） 173 kcal
チキンロール（1人前） 225 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
森永乳業 ゼリー（2人前） 132 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 40 kcal
  2382 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE