378日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

378日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　メバルの煮付け　ポテトフライ　豆腐ハンバーグ　

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2743kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.7人前） 69 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
サラダ（1人前） 81.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
鶏の唐揚げ　1個（1人前） 60 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 71.3 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
メバルの煮付け（1人前） 111 kcal
ポテトフライ　1個（2人前） 140 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2743 kcal
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