379日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

379日目
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【朝ごはん】ポテトサラダサンド　ヨーグルト

【昼ごはん】 冷やしたぬきうどん

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　サラダ　枝豆　出しかけ冷奴　金目の煮付け　なす/アスパラ/ピーマンの肉巻きフライ　キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3629kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
14時
ファミリーマート 冷やしたぬきうどん（1人前） 512 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（4人前） 520 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
冷や奴（1人前） 102 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
金目の煮付け（0.8人前） 172 kcal
肉巻きアスパラ（5人前） 1351 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  3629 kcal
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