380日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

380日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　ピザパン　コーンパン　ハムサラダ

【昼ごはん】 やきそば　ご飯　味噌汁

【間食】マックポーク

【晩ごはん】 ビール　セロリサラダ　カツオのたたき　イカのバター焼き　ホタテのバター焼き　しょうがダシ　餃子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4775kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
ヴィドフランス コーンパン（1人前） 172 kcal
ハムサラダ（1人前） 170 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
13時
焼きそば（2人前） 1268 kcal
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス（2人前） 190 kcal
19時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
21時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キリン 端麗W（2人前） 260 kcal
セロリトマトレタスサラダ（1人前） 136 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 248 kcal
ホタテ焼き（1人前） 188 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  4775 kcal
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