順調？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

順調？
< はぁ～～・・・・ 　｜　行ってきま～～す >
なんか・・・
がんばってない割には、数値が順調じゃない？
体脂肪率、３０％切るのも、もうすぐだし♪
骨格筋率も、これまでの最高値だし♪

夏休み中、娘は、
卒園した幼稚園のサマースクールに行くことになったし♪

これで、ジムに通う時間を確保できるわ♪

明日から、一泊の家族旅行♪
こまっちゃうな～～～！おいしいもの食べまくり？？

いやいや、一口ずつ、味見のつもりで・・・

【今日の運動】
バランスボールでストレッチ６０分

【記録グラフ】
基礎代謝
1194kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 65.7 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
食パン（0.2人前） 34.3 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 77.6 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
12時
ミスタードーナツ 野菜麺（1人前） 282 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
いんげんのごまあえ（1人前） 103 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
19時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
若竹煮（1人前） 81.2 kcal
ミニストップ どろソースちびタコ（0.5人前） 134 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
20時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
23時
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1398 kcal
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