連休中日。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

連休中日。
< この3連休の過ごし... 　｜　長電話。 >
【深夜食】
・ドライマンゴー
・黒あめ
【朝ごはん】
・飴
・るるご飯2+梅茶漬け
【ブランチ】
・チーズベーグル
・とろけるチーズ：たーっぷりん。
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）
・デテーサ＠アンデスティノ
・とろぴかるドリンク：マンゴーパッションフラペチーノ+冷凍ブルーベリー+りんごジュース
【間食】
・ドライマンゴー
・黒あめ
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）
・ナタデココヨーグルトデザート＠たらみ
【晩ごはん】
・チーズベーグル
・ピザトーストソース＠デルモンテ
・とろけるチーズ
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）：2個
・ドライマンゴー
・黒あめ

【夜食】

【今日の日記】
いま8時過ぎ。
就寝は2時以降だった。6時以降、なんとなく寝付けず、
7時に起床。

この3連休で、ある程度の道すじを立てたいテーマ、
目標としたのは、数個…。いずれも、出来てない…。
あと二日で、どれだけ出来るかなぁー…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 150 kcal
1時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
8時
飴（5人前） 58.5 kcal
10時
玄米（0.5人前） 116 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.3人前） 56.1 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
永谷園 あじわい茶漬け　うめ（1人前） 10 kcal
11時
スターバックスコーヒー チーズベーグル（1人前） 441 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.5人前） 306 kcal
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
スターバックス コーヒー マンゴーパッションフラペチーノ（0.2人前） 28.8 kcal
味の素 冷凍ブルーベリー（0.5人前） 62 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
12時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
13時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 150 kcal
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 161 kcal
19時
クラシエ ヨーロピアン　シュガーコーン（2人前） 264 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
20時
スターバックスコーヒー チーズベーグル（1人前） 441 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.5人前） 306 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
21時
かりんとう（20人前） 353 kcal
22時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 150 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
  4239 kcal
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