長電話。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

長電話。
< 連休中日。 　｜　あろま >
【深夜食】
・黒あめ
・グミ＠ＤＨＣ：ゾンネンーア社　有機グミキャンディ　
　　　　　　　　友達へのちょっとした差し入れ用に購入したのだけど…。　
　　　　　　　　食べちゃってます。美味。
【朝ごはん】
・グミ
・レモンティベーグル＠エルクアトロギャッツ
・苺100％（砂糖無添加）ジャム：たっぷりたっぷーり。
【昼ごはん】
・チーズベーグル
・とろけるチーズ
・ピザトーストソース
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）
【晩ごはん】
・チーズベーグル
・とろけるチーズ
・ピザトーストソース
【夜食】
・ひとくちＳｗｅｅｔｓはちみつれもん：凍らせてたのー。一袋。
・生キャラメル
・アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）
・黒あめ
・かりんとう：頂き物。ピリ辛かりんとう。

【今日の日記】
いま8時。
昨夜は、友人から℡あり、2時間話すー。
で、就寝は3時前。
で、今朝は、6時、7時と寝付けず、起き上がるぅー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
1時
トップバリュー　ヘルシーアイ ヘルシーアイ　グミ（1人前） 145 kcal
2時
飴（5人前） 58.5 kcal
8時
トップバリュー　ヘルシーアイ ヘルシーアイ　グミ（1人前） 145 kcal
9時
スターバックスコーヒー シナモンレーズンベーグル 関東圏用（1人前） 328 kcal
イチゴジャム（10人前） 563 kcal
10時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
13時
スターバックスコーヒー チーズベーグル（1人前） 441 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.5人前） 306 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
14時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
17時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
ブルボン ひとくちＳｗｅｅｔｓはちみつレモンゼリー（5人前） 95.5 kcal
かりんとう（30人前） 529 kcal
19時
スターバックスコーヒー チーズベーグル（1人前） 441 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.5人前） 306 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
22時
カバヤ 生キャラメル（5人前） 206 kcal
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
23時
ブルボン ひとくちＳｗｅｅｔｓはちみつレモンゼリー（1人前） 19.1 kcal
  4726 kcal
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