no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1310kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 66.4 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 67.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 92.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
天ぷらうどん（1人前） 487 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
15時
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
うな重（0.5人前） 384 kcal
20時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1726 kcal
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