仕事で疲れた。【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

仕事で疲れた。
< 今日は近所で祭り 　｜　表演で何が悪い >
【今日やった運動】
功夫
ちょっと練習20分
今日はサービス休日出勤だ。
ストレスためてドーナツ3個も食ってしまった。
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
とくにない。
【今日の感想】
帰りに信号にあわせてダッシュ？した時の方が運動になった。
確かに套路は呼吸が上がるんだが運動が足りない。

なんなんだ？どーゆーことだよ？

走ってたら，長拳の選手のアップ思い出した。

走り込みをするにしても，ダッシュではなく，
何つーのか飛ぶためのダッシュなんだよな，あれ。
やってて気持ちいい。

水の上を石が跳ねて行くような感じのジャンプ。
　　　　　回りたいー飛びたいー...
　どーしてできないんだろう。
絶対できると思うんだよな，あれ。

ぽーんと飛んで，浮いて
少し重心傾いたところでシュルっと回るんだよなー，
　なんて，ずーーーっと考えている。

【記録グラフ】
骨格筋量
14kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
味噌汁（マイタケ，ミョウガ，ワカメ）（1人前） 37.4 kcal
豚肉炒め（0.8人前） 343 kcal
9時
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ ｵﾘｼﾞﾅﾙｸﾞﾚｰｽﾞﾄﾞ（1人前） 224 kcal
13時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
17時
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ ｵﾘｼﾞﾅﾙｸﾞﾚｰｽﾞﾄﾞ（1人前） 224 kcal
20時
㈱エフべーカリーコーポレーション オールドファッション　チョコ（0.5人前） 242 kcal
22時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
  2345 kcal
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