休息日＝フル残業【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

休息日＝フル残業
< ダメ出しされた 　｜　学生に囲まれて基礎... >
【今日のできごと】
思わず「運動の記録」を選んでしまったほど，ジャンプのことばかり考えている。
水を大量に飲んでたら，調子がいい。
最近「長拳　入門とレベルアップ」を読むことに抵抗がなくなった。
【今日の感想】
筋肉が微妙に痙攣するだの脚浮腫むだのってのは，
発汗量に対して水が足りてないせいかも知れないと思った。
やはり計って水を飲んだ方がいい気がする。

「長拳」はいい本だと思う。
動作の意味を知ることはとても重要。
まあ，読めば読むほど成長期ガキ向きの拳術だなあとは思うけど，
そんなことは考えてもどうにもならないな。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.2kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
すもも（1人前） 19.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
モスバーガー レタス（1人前） 450 kcal
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
8時
トマトパスタ（1人前） 705 kcal
14時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
  2342 kcal
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