ダメ出しされた【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

ダメ出しされた
< 飛べなくでキモチワ... 　｜　休息日＝フル残業 >
【今日やった運動】
功夫
いろいろな復習20分
ストレッチ10分
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
とくにない
【今日の感想】
マイナスの評価を受けた。
これは先に進める兆しだな，と思って俄然やる気が出た。
まともに「筋力不足」「トレーニングの必要性」を突きつけられた上，
トレーニング方法まで話に挙げてくれた。早速明日縄跳びを手に入れることにしよう。

何となく自分的に思うに，トレーニングというより
「ジャンプ慣れ」が必要な気がする。

ランニングとか毎日したら少しは動作の協調が改善される気がするんだが。

最近明るくて嫌だ...

あとやはり，トレーニング前後の栄養補給も考えるか。
現在，効果のほどが疑問でプロテインやめているが，
運動前の糖分やアミノ酸の補給等，少しは効果を試してみてもいいだろう。

それにしたって，私は褒められないタイプだな...
褒めたくなくなるくらい生意気なんかな？

褒められるより多少見下されるくらいの方が執念燃やすタイプではあるけどなあ。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.4kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
8時
ご飯1合（0.8人前） 473 kcal
味噌汁（ワカメ）（1人前） 35.8 kcal
チキンのトマトソース（2人前） 666 kcal
14時
ご飯1合（0.7人前） 414 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
春雨サラダ（1人前） 76.3 kcal
19時
セブンイレブン 海鮮あんかけ焼きそば（1人前） 494 kcal
永谷園 卵スープ（1人前） 21 kcal
  2952 kcal
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