no title【こすもす♂さんの健康管理カラダカラノート】

こすもす♂さん


1969年10月02日生(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

起きた時間 6時間	睡眠時間 7時間	就寝時刻 23時間
体脂肪率 34%	食事の記録 1526kcal	体重 85.4kg

【食事の記録】

6時
めいらく豆乳+おから　のむ大豆（1人前）	64.5	kcal
牛乳（1人前）	69	kcal
バナナ（2人前）	120	kcal
ネイチャーメイド植物ステロール（2人前）	9.4	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
8時
山崎小倉＆ホイップパン（1人前）	297	kcal
ファミリーマート passo presso ブラック無糖（1人前）	6	kcal
12時
ぎょうざ（1人前）	205	kcal
梅つけ麺（1人前）	368	kcal
21時
ごはん（1人前）	134	kcal
空心菜の炒め物（1人前）	36.4	kcal
ねぎと山芋のみそ汁（1人前）	65.6	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
	1526	kcal
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