おそるべし・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

おそるべし・・・
< 朝スイカ？ 　｜　とほほ >
魔の一週間が、なんということなく過ぎてしまった。

先週末の２日続きのイベントや、
ジムに行けなかったこととか、
ダイエットには、マイナスの要因が他にもあったわりには、

気が付けば、体重は１ｋｇの減。
内臓脂肪レベルは、コンマ５下がり、
体年齢も、１才下がった。

特に、この２日間の変化が大きいんだよね。
これって・・・・ナインソード再開の効果？？かな？？？

【今日の運動】
部屋の模様替え（あせだく）
【記録グラフ】
基礎代謝
1171kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
なすのみそ汁（1人前） 58.5 kcal
10時
アサヒ飲料 若武者 清らかな味わい [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
12時
すし（1人前） 470 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
15時
アサヒ飲料 若武者（1人前） 0 kcal
18時
肉じゃが（1人前） 304 kcal
焼きイカ（1人前） 156 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
みょうがの酢の物（1人前） 6.4 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
シャトレーゼ 水ようかん　抹茶　1個（1人前） 168 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
22時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1501 kcal
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