朝スイカ？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

朝スイカ？
< 今月から 　｜　おそるべし・・・ >
朝、スイカを食べるだけで、やせるって？

５０日間で、５．９ｋｇの体重減。
たしかに、顔は、ほっそりしたけど、

【食べるだけ】って、ホントかな～～？
他にも、何か、やってると思うんだけど・・・

じゃなきゃ、ダイエットに苦労する人なんて、
いないと思うんだけどな～～。

【今日の運動】
寝る前バランスボール
部屋の模様替え（？）

【記録グラフ】
基礎代謝
1173kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
豆腐となめこの味噌汁（1人前） 96.2 kcal
12時
ピラフ（0.5人前） 262 kcal
サラダ（1人前） 77.1 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
しし唐辛子の揚げ浸し（3人前） 59.6 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
14時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
18時
ポークソテー（0.3人前） 104 kcal
レタス（1人前） --- kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
サンデリカ ミックスサンド（0.5人前） 171 kcal
いわしの味噌煮（2人前） 178 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1347 kcal
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