「四万十川」三合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

「四万十川」三合
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【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 イマイチ。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 32 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 243 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 47.3 kcal
だしまき玉子（0.2人前） 33.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
おからｋ（1人前） 41.4 kcal
19時
焼肉（1人前） 151 kcal
もやしいため（1人前） 21.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（3人前） 438 kcal
  1390 kcal
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