no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
生ソーセージ（1.2人前） 67 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
にんにく（2人前） 16.1 kcal
10時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
サントリー CCレモン（1人前） 40 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 440 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
15時
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
キリンビバレッジ オレンジジュース（1人前） 129 kcal
20時
おにぎり（4人前） 476 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
塩昆布（3人前） 16.5 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 10.6 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
焼酎(乙（0.8人前） 210 kcal
  2813 kcal
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