no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
おにぎり（1人前） 119 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
焼きナス（1人前） 22.5 kcal
13時
おにぎり（3人前） 357 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
てんぷら（0.5人前） 25.5 kcal
16時
刺身（1人前） 57.8 kcal
アサヒビール アサヒ 生ビール富士山 [ビン] 633ml（1人前） 298 kcal
焼酎(乙（1人前） 262 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 生ビール富士山 [ビン] 633ml（4人前） 1190 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
  2795 kcal
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