no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ソーメン（0.8人前） 232 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌野菜炒め（0.2人前） 28.5 kcal
15時
だんご（1人前） 105 kcal
16時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
山崎製パン ツイストサンド　カスタード（1人前） 352 kcal
20時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
はまち（1人前） 51.2 kcal
いさき（1人前） 25.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おくら（3人前） 7.7 kcal
てんぷら（1人前） 50.9 kcal
照り焼き（1人前） 113 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
からあげ（1人前） 23.7 kcal
イカのソテー（0.3人前） 30.5 kcal
  2040 kcal
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