平行線【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

平行線
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体重と骨格筋率と基礎代謝が、ほぼ平行線。

体重を落としながら、骨格筋率を上げて、基礎代謝を上げる。

難しいんだなぁ～～～。

【今日の運動】
寝る前ストレッチ３０分

【記録グラフ】
基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 8.6 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ウィズワン＋（1人前） --- kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
12時
焼きそば（0.5人前） 231 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
ゴーヤの酢の物（2人前） 27.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
あじの素揚げ（1人前） 148 kcal
19時
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1163 kcal
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