起床【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>起床
09年08月16日（日）

起床
< 実家に行きます 　｜　仕事だ >
お休みなので7：30に起きた、晴れ
体重増加したから、今日は、運動するぞ！
歩いたけど、昼ねしちゃった。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
明治 カシスＩＡ50（1人前） 5.4 kcal
12時
doll バナナ　1本（4人前） 344 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.4人前） 106 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1765 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/08/16 18:53 
お休みで７；３０におきたのですか。早起きの習慣がついててすごいですね。
 無財の七施 2009/08/16 22:42 
6：20に起きる事にしてますが、ゆっくりおきました。
さのっちょ 2009/08/16 19:13 
歩いて、少しでも汗かくだけでも、いいですよ、。。
 無財の七施 2009/08/16 22:43 
歩いただけですが、体重は、さがらにですね。
けあべあ- 2009/08/16 22:59 
運動お疲れ様でした☆
昼寝気持ちいいですねぇ～。
 無財の七施 2009/08/17 06:49 
久しぶりに、昼ねしました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE