ジム通い復活！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

ジム通い復活！
< 免許更新。挙式記念... 　｜　根性入れるぞ！ >
完全断酒1日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
1
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 32.4 kcal
オリジン弁当 銀鮭の塩焼き（1人前） 178 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 72.1 kcal
ほうれん草のお浸しとたまご（1人前） 71.6 kcal
いかと大根の煮物（1人前） 50.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
19時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いかと大根の煮物（1人前） 50.2 kcal
安曇野 杏仁豆腐（1人前） 79 kcal
  1103 kcal
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