根性入れるぞ！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

根性入れるぞ！
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完全断酒2日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
2
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
8
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
23.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1252kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いかと大根の煮物（1人前） 23.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
20時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
野菜サラダ（0.6人前） 74.1 kcal
  1082 kcal
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