地道にでも確実に一歩ずつでもいいんだから…【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

地道にでも確実に一歩ずつでもいいんだから…
< 根性入れるぞ！ 　｜　日常の中の小さな感... >
…っと自分に言い聞かせ…
完全断酒3日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
3
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
26.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
水ようかん（1人前） 103 kcal
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 59.9 kcal
たら（1人前） 92.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
きのこサラダ（0.6人前） 108 kcal
  1173 kcal
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コメント
YGT 2009/08/22 13:43 
がんばりまっしょい！^^
 poran 2009/08/22 23:48 
ありがとっ！もう一度思いっきりおしゃれがしたくて…っね！
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