日常の中の小さな感動！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

日常の中の小さな感動！
< 地道にでも確実に一... 　｜　いつも心に～♪ >
日常の中の小さな感動！ 画像1 日常の中の小さな感動！ 画像2
…を見つけて、生活の糧にする。心の糧にする。
いつか豊かな生活になっているって気づく気がする。

なんて、心豊かにダイエットしてみるっしょ！（by　どさんこ）
完全断酒4日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
4
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
25.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 4.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ソーメンチャンプル（1人前） 602 kcal
17時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
21時
安曇野 杏仁豆腐（1人前） 79 kcal
  1223 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/08/23 21:30 
羊蹄山に支笏湖でしょうか？^^
 poran 2009/08/23 23:44 
こんばんは！YGTさんの記録ノートは楽しめるのでちょこちょこと訪ねさせてくださいなっ！よろしくお願いします。
写真は今年2度ほど訪ねた函館山と羊蹄山です。北海道はお詳しいようですね。函館山は写真では分かりにくいですが臥牛山と呼ばれていて牛が伏せ寝しているような形をしています。…なんて、観光ガイドのようなことを書いている私です。（照）
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