いつも心に～♪【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

いつも心に～♪
< 日常の中の小さな感... 　｜　時間の有効活用！ >
太陽を!!とまでは言わなくても、晴天の青空をイメージした心理状態を
心掛けたいものであ～る。
お天気の空を見ると、何かしらものすごく希望がわいて来るのはなぜなんでしょう?
札幌は今、そんな空が雲間から見え隠れしています。
完全断酒5日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
5
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
25.4%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
20時
野菜の肉巻（1人前） 679 kcal
  1422 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/08/24 12:47 
クリックする前に。
口ずさみそうになりましたよ！^^
日差しを浴びると。
元気になれます。
 poran 2009/08/24 13:08 
今日も元気に頑張りましょう!
何を…？って、もちろんダイエット＆断酒であります。
仕事帰りはジムへ寄ってひたすら・・・ひたすら・・・有酸素運動！
そのためにも仕事はそこそこにしておかなくちゃあ。
そこが大事っ！
・・・と、思う。
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