no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 162 kcal
みそしる（1人前） 47.1 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ひじき（0.6人前） 27 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（0.5人前） 42 kcal
12時
浜勝 浜勝スペシャル（1人前） 745 kcal
浜勝 キャベツ（1人前） 17 kcal
浜勝 ノンオイルドレッシング（1人前） 25 kcal
浜勝 ソース辛口（0.8人前） 27.2 kcal
浜勝 タルタルソース（1人前） 100 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
浜勝 赤だし（1人前） 44 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
白菜（漬け物）（0.3人前） 1.9 kcal
薄口しょうゆ（0.5人前） 4.9 kcal
19時
焼きナス（0.6人前） 13.5 kcal
イワシの梅煮（0.3人前） 24.4 kcal
イオン 茶碗蒸し 海老入り（0.5人前） 21.5 kcal
くず（0.5人前） 12.1 kcal
生ビール(小）（2人前） 264 kcal
20時
焼酎（おつ（1.5人前） 393 kcal
  2574 kcal
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