no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 47.1 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 77.3 kcal
ウインナー（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
フレンチドレッシング（0.8人前） 48.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
大根（1人前） 18 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
焼きサバ（1人前） 48.9 kcal
12時
明星 ピリ辛タンメン（1人前） 332 kcal
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
かつおのたたき（0.1人前） 14.2 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 71 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
キューピー 青じそドレッシング（1人前） 4 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
  1878 kcal
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