内腿が筋肉痛かと思ったら【春夏さんの健康管理カラダカラノート】

春夏さん


1977年生(男性)

内腿が筋肉痛かと思ったら

< あぁ、ジョギングが... 　｜　久々の外食 >

歩く際、走る際に出来る限りがに股にならないようにと心がけて運動していたところ、内股が筋肉痛になりました。

今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。
あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。

筋肉痛がすぐ取れるようになったのは好ましいことよね。

【記録グラフ】

腹筋 50回	ウォーキング 90分	食事の記録 1988kcal
体重 75kg

【食事の記録】

8時
ごはん（1人前）	235	kcal
お味噌汁（1人前）	84.4	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
12時
食パン（2人前）	343	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
ハム（3人前）	88.2	kcal
16時
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
お味噌汁（1人前）	84.4	kcal
秋刀魚（0.5人前）	142	kcal
牛乳（3人前）	414	kcal
	1988	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ