朝から牛丼。【春夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

朝から牛丼。
< あせらず。
休みの朝、むやみやたらに早く起きたときは
無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？

まぁ、食べてしまったものはしょうがない。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
11時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
13時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
  2141 kcal
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