春夏さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

春夏さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

09月13日 朝から牛丼。

  
休みの朝、むやみやたらに早く起きたときは
無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？

まぁ、食べてしまったものはしょうがない。
続きを読む

09月11日 あせらず。

  
運転4時間ってのはどういう運動強度になるんだろう？
すげー疲れるけど、運動不足になるのよね。

おなかが減るのは頭を使っているせいかしら。
だから、とんかつ定食を食べたのは自分でも間違いだと思っているんです。
続きを読む

09月10日 歩かず。

  
ジョギングに出かけるつもりがだらだらしてしまった･･･。

その分、腕立て伏せをプラス。
えぇ。もちろんあんまり消費カロリーはありません。
続きを読む

09月09日 二日酔い

  
でろでろです。
続きを読む

09月08日 久々の外食

  
数週間ぶりに外食しちゃいました。
あぁ、味が濃い食事って久しぶり。

コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。
そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。
続きを読む

09月07日 内腿が筋肉痛かと思ったら

  
歩く際、走る際に出来る限りがに股にならないようにと心がけて運動していたところ、内股が筋肉痛になりました。

今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。
あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。
...
続きを読む

09月06日 あぁ、ジョギングが美味い。

  
今日は6km走って、2km歩きました。
あぁ、ジョギングが楽しい。

同じぐらいのペースで、自分の前を若い女の子が走ってくれるなら
20kmぐらいは走れそうです。 ...
続きを読む

09月05日 ジョギング開始

  
ユニクロでジョギング用のズボンを買ってきました。
1980円でしたが、裏地がウインドブレーカー（最近聞かない表現か？）みたいになっていて
汗をかいても快適です。
今日は5kmをジョグ＋ウォーキング5km。
続きを読む

09月04日 記入漏れ

  
記入漏れのため、最低事項のみ記入。
あぁ、ダンベル体操するの忘れた。
続きを読む

09月03日 犬の散歩（年齢に応じて）

  
今日の散歩は犬と一緒に。

自分が大学生の時に実家に来た犬だから、もう14歳。
はじめは私より年下だったのに今ではすっかりおじいちゃん。
毛にもだいぶ白いものが混じり始めています。 ...
続きを読む

09月02日 ジョギング開始

  
走る事は好きなのだけれども、ちょっとひざに不安があったためコレまで控えてきました。

1日2時間の散歩を続けて、多少なりとも足の準備が出来たと考えたので
今日からちょっとだけジョギング開始。
...
続きを読む

09月01日 気が抜けると腹が膨らむ。

  
炭酸飲料とは逆の流れで動いております。

ふと記入が抜けてしまいました。
きっと、全部台風が悪いのです。
8/31の台風でも腹筋とダンベル体操だけはしてました。
続きを読む

08月31日 台風のせいにして

  
台風のせいにして、完全引きこもり。

でも、腹筋とダンベル体操だけはしておきました。
続きを読む

08月30日 あぁ、ラーメン旨い。

  
選挙で外出したものの、なんだかいつもとは違う気分。

その結果、昼ラーメン、夜ラーメン、ビール３缶というどうにもならん食事内容。
その上、ほとんど歩いてないし。
続きを読む

08月29日 現状維持

  
今日は腹筋をお休みにして、寝てしまおう･･･と思ったけれど
なんとなく気持ち悪かったので結局やりました。

悪くないね。三日坊主しないってのも。
続きを読む

08月28日 服の重さを量ったら負けに違いな...

  
昨夜、お取引先様と飲んだ後、本日のウォーキング。
まぁ汗が出ること出ること。
多分、入ってきた水がそのまま外に出ているだけだとは思いますがー。

で、いつもは歩いた後にシャワーに入り、その後にすぐに全裸で体重を量るんですが ...
続きを読む

08月27日 腹筋で発見。韻は踏んでいない。

  
腹筋をする時間があまり取れそうになかったので
背中を床につけないでの腹筋を連続でしてみた結果、いつもよりきついことが判明。
また、終わったあとに腹筋を伸ばすのに四苦八苦。

効果があるんだかないんだか。 ...
続きを読む

08月26日 プラス思考のマイナス要素

  
今日、歩いている途中に
『そうだ！よくよく考えてみれば、わざわざウェイトを買わなくとも
自然にベスト体重＋10kgの重りを背負っていると考えればいいじゃないか！』
と思いました。
...
続きを読む

08月25日 プリンを食べるか、チョコパイを...

  
腹筋がちょっと筋肉痛。
ウォーキング用の靴を買いました。

調子に乗って遠くまで歩いていったら、
帰り道がつらくなりました（てへ）
続きを読む

08月24日 体重に変化があったと思ったら

  
体重に変化があった！と思ったら、
単に食べてないだけでした。

まぁ、このところ増え続けていた体重だから
横ばいなのは悪い兆候ではないわよね。
続きを読む

08月23日 複数日外出⇒帰宅

  
やっぱり数日間外出しちゃうととまっちゃうなぁ。
腹筋はやろうと思えば路肩でだってできるわけだし（迷惑）、
続ける癖をつけないと、転職後に継続できないよなぁ。
続きを読む

08月20日 三日坊主まであと1日

  
明日、出先でもちゃんとウォーキングと腹筋をやるかどうかが問題よね。
だれか見張ってくれる人が欲しい今日この頃。
続きを読む

08月19日 本人としては不可思議な、数値的...

  
実家での食事を続け、間食無し、ラーメン餃子セット無しになったはずなのに1週間で5kg増えたよー。
せっかくだからカラダカラノートつけてみます。
続きを読む