複数日外出⇒帰宅【春夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

複数日外出⇒帰宅
< 三日坊主まであと1... 　｜　体重に変化があった... >
やっぱり数日間外出しちゃうととまっちゃうなぁ。
腹筋はやろうと思えば路肩でだってできるわけだし（迷惑）、
続ける癖をつけないと、転職後に継続できないよなぁ。
【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ざるそば（1人前） 297 kcal
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
7時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
9時
アイスコーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
ファミリーマート 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
  2189 kcal
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