１年４ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

１年４ヶ月と１５日目
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マイスムージー・アサイーと言うジュースを買った。欧米で注目されている“スーパーフルーツ“を使用したフレーバーで砂糖、保存料や添加物を一切使用していないらしい。結構好きかも(*^_^*)
でもちょっとお値段高め　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 40 kcal
マイスムージー・アサイー1/3（1人前） 20 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 38 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
ミスタームシパン（1人前） 120 kcal
チキンスープ（1人前） 22.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
キムチ納豆（1人前） 50.3 kcal
とろろ昆布とエノキ茸の味噌汁（1人前） 18.5 kcal
シシトウガラシの胡麻和え（1人前） 24.6 kcal
牛肉・野菜炒め（1人前） 71.2 kcal
19時
ミョウガとメカブの酢の物（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 10.8 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 239 kcal
鶏梅シソ串（ヘルシオ仕上げ）（1人前） 41.8 kcal
なんこつ串（ヘルシオ仕上げ）（1人前） 24 kcal
砂肝串（ヘルシオ仕上げ）（1人前） 28.2 kcal
しいたけ串（ヘルシオ仕上げ）（2人前） 5.4 kcal
20時
黒豆落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1211 kcal
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